Terapia Comportamental
"A Saúde é o resultado não só de nossos atos como também de nossos pensamentos."
(Mahatma Gandhi)
PENSAR
"A maneira como as pessoas interpretam os eventos influencia diretamente a emoção e o comportamento."
(Beck, 1976)
Assim, vamos entender o significado de cada situação aos olhos do paciente e descobrir seus pensamentos automáticos. A percepção de cada acontecimento ocorre de diferentes maneiras pois cada um resgata suas experiências como base para interpretação. Por isso, um mesmo fato, vivido pode trazer diferentes reações a cada um.
SENTIR
"Não são as coisas que nos perturbam, mas a visão que temos dessas coisas."
(Epíctetos, id.C.)
Nossas crenças nos leva a interpretar os fatos de acordo com nossas experiências. O sentido de cada situação vivida nos traz um determinado sentimento. Esse sentimento provoca a reação, muitas vezes automática do nosso corpo, que são nossas ações.
AGIR
"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito."
(Aristóteles)
A maneira como agimos (nosso comportamento) nos traz bons ou maus resultados. A psicoterapia vai atuar no âmbito cognitivo e promover técnicas de mudanças de comportamentos.