Terapia Comportamental

"A Saúde é o resultado não só de nossos atos como também de nossos pensamentos."

(Mahatma Gandhi)

PENSAR

"A maneira como as pessoas interpretam os eventos influencia diretamente a emoção e o comportamento."
(Beck, 1976)

Assim, vamos entender o significado de cada situação aos olhos do paciente e descobrir seus pensamentos automáticos. A percepção de cada acontecimento ocorre de diferentes maneiras pois cada um resgata suas experiências como base para interpretação. Por isso, um mesmo fato, vivido pode trazer diferentes reações a cada um.

SENTIR

"Não são as coisas que nos perturbam, mas a visão que temos dessas coisas."
(Epíctetos, id.C.)

Nossas crenças nos leva a interpretar os fatos de acordo com nossas experiências. O sentido de cada situação vivida nos traz um determinado sentimento. Esse sentimento provoca a reação, muitas vezes automática do nosso corpo, que são nossas ações.

AGIR

"Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um modo de agir, mas um hábito."
(Aristóteles)

A maneira como agimos (nosso comportamento) nos traz bons ou maus resultados. A psicoterapia vai atuar no âmbito cognitivo e promover técnicas de mudanças de comportamentos.